沈傲君生在哈尔滨一个读书人家，家里三个姐姐都考上了上海戏剧学院，她没学表演，二十出头陪朋友去试镜广告，结果被导演挑中了，她跟郭富城拍了个广告，挣了十万块，这钱让她动了进娱乐圈的念头。

她最早被人记住是因为《大唐情史》里的高阳公主，穿古装，脸型清秀，眼神里带着点不服气，观众就记住了她，后来在《神医喜来乐》里演赛西施，眉心点了一颗痣，成了她的记号，那年她拿了金鹰奖的最佳女演员，2013年演《胡巧英告状》，又拿下了上海电影节的影后，她不是科班的，可演起来就像真有这么个人活着。

她和聂远谈了八年，那会儿她戏多，他没戏拍，她拿自己的钱买了房，还养着两个人，他让她别演了，回家过日子，她没答应，后来才知道他出轨了一年多，身边人都清楚，就她不知道，这事发生�年之前，正好是《潜伏》开拍前，感情散了，她一个人撑着。

之后她认识了现在的丈夫安达，他是外交官，也是乾隆的后代，一开始她担心异地恋，没敢答应，他为了她，休了两年假，全程陪着她拍《潜伏》，拍完戏，他主动申请调回国内，结婚时他买了一颗裸钻，让她自己设计戒指，他不玩那些花哨的套路，只听她的想法，2010年他们生了儿子，名字叫爱新觉罗·瑞丰华，孩子出生后她还在演戏，他也支持她继续工作，从没逼她退圈。

她四十九岁了，身子有点圆，脸也没打光，网友说她从来就没丑过，这两年没拍戏，不是消失了，是把心思放在孩子身上，儿子还在长身体，她想多陪陪他，不着急复出，也不抱怨没戏拍，她知道什么时候该往前走，什么时候该停下。

她人生里有三次选择，一次是糊里糊涂进了演艺圈，一次是干脆放下了那段耗人的感情，一次是挑了个能懂她、肯帮她的人，每回都没听别人说，都是自己拿的主意，她不是那种运气特别好的人，可每次选的路，都让她心里踏实。她没做成别人说的女强人，也没变成人人夸的贤妻良母，她就是沈傲君，有人问她后不后悔，她说不后悔，她没想过上热搜，也没想当顶流，她只是在每个岔路口，选了那条她能走得下去的路，现在她不常出来，朋友圈里全是孩子的画，家里的猫，阳台上的花，她没输，也没赢，她只是选了自己过得去的日子。